Pranajama
Inne strony warte obejrzenia:
fotel do pedicure spa waterpik usg 3d w ciąży 
Bardzo ważnym i jak się wydaje, istotnym składnikiem systemu jogi jest stosowanie kontrolowanych oddechów. Poleca się przedłużanie wdechu, wydechu, zatrzymywanie oddychania na szczycie wdechu czy też zwalnianie pogłębianie oddychania.
Według założeń jogi tego rodzaju postępowanie ma ułatwić osiągniecie stanu najwyższej integracji psychonerwowej.
W związku z coraz szerzej rozwijającym się ruchem jogi zwłaszcza wśród młodzieży, nasuwa się pytanie, czy tego rodzaju dowolne sterowanie czynnością oddechową nie jest szkodliwe? Przede wszystkim należy powiedzieć, że u każdego człowieka wytwarza się pewien dosyć stały rytm oddechowy. Zwiększenie lub zmniejszenie częstotliwości oddychania nie ma wpływu na skład powietrza pęcherzykowego. Jedynie pogłębienie oddechu może spowodować zmianę w kierunku upodobnienia go do powietrza atmosferycznego. Stąd zalecane jest, iż w przypadku stosowania pogłębionego oddychania w jodze należy przebywać na świeżym i czystym powietrzu.
Różne rodzaje oddechów: przeponowy, śródpiersiowy i szczytowy na pewno przyczyniają się do poprawy upowietrznienia całych płuc. Z punktu widzenia fizjologicznego tego rodzaju oddychanie jest po prostu bardzo korzystne.
Czy różnego rodzaju zatrzymywanie oddychania na szczycie wdechu zalecane przez jogę może mieć jakieś dodatkowe znaczenie fizjologiczne? Oczywiście, że tak. Dwutlenek węgla zatrzymany w płucach gromadzi się we krwi i powoduje drażnienie wielu ośrodków nerwowych, a głównie tworu siatkowego. Ośrodek ten, jak wiadomo, jest czynnikiem tonizującym cały układ nerwowy. W tej sytuacji może nastąpić krótkotrwałe pobudzenie i zwiększony stan czuwania. Efekt ten jest naturalnie tylko przejściowy i po wykonaniu kilku normalnych oddechów po prostu przechodzi.
Warto również przeczytać:
Dzieje aromaterapii
Aromaterapia znana jest od stuleci. Zanim powstała medycyna tradycyjna, korzystająca z osiągnięć nowoczesnej chemii, w leczeniu chorób czy obrzędach religijnych, ludzie na całym świecie wykorzystywali wyciągi roślinne. Proste środki z roślin wodnych – takie jak pietruszka lub anyżek, które odś...
Apteczka w domu
W miarę poznawania właściwości olejków eterycznych, sposobów ich stosowania i działania można stworzyć ich kompozycję we własnym domu.
Istnieje kilka olejków, które powinny koniecznie znaleźć się w każdej domowej apteczce.
Cytronella – ma bardzo dużo zastosowań, jest idealnym odświeżaczem p...
Masz zielone?
Zieleń wykorzystywana jest również jako element podnoszący atrakcyjność wielu gier i zabaw. Ciężko wyobrazić sobie na przykład zestawy klocków dla dzieci, na których nie byłoby ani kawałka zieleni. Klocki w kolorze zielonym imitują drzewa, rośliny, z innych elementów można budować domy i konstruować...