Coś dla sportowców
Inne strony warte obejrzenia:
sklep internetowy e papieros Cukrzyca 
Pojecie treningu psychotonicznego zostało wprowadzone jako synteza różnych metod psychosomatycznych z uwzględnieniem trzech wielkich problemów, których rozwiązanie wiąże się ściśle z przygotowaniem psychosomatycznym sportowca:
1) Praktyczne wyuczenie się i wykorzystanie metod treningu psychotonicznego;
2) Warunki zastosowania w zależności od uprawianych dyscyplin sportowych;
3) Organizacja przygotowania psychosomatycznego
W przyjętej aktualnie definicji trening psychosomatyczny jest działaniem medyczno-psychologicznym, które powinno być w części psychoterapeutycznej sterowane przez lekarza odpowiednio przygotowanego, przy współpracy psychiatry, a w części technologicznej wykorzystywane przez trenera sportowego.
W treningu psychosomatycznym traktowanym jako metoda medyczno-sportowa regulacji psychicznej i somatycznej chodzi przede wszystkim o integracyjne oddziaływanie na układ mięśniowy, czynności automatyczne, na mechanizmy kontrolowane i adaptacyjne układu nerwowego dla osiągnięcia maksymalnych efektów drogą modyfikacji napięcia mięśniowego i równowagi psychicznej.
Główne kierunki działania w przypadku treningu psychotonicznego obejmują usuwanie zaburzeń psychosomatycznych poprzez kontrolę napięcia mięśniowego i stan relaksacji. Umiejętność dowolnego rozluźniania mięśni daje możliwość utrzymania optymalnej formy sportowej i wydolności wysiłkowej w różnych dziedzinach pracy zawodowej.
Na szczegółowy program treningu składa się: wprowadzenie, a więc próby rozluźnienia mięśni i próby oddychania relaksacyjnego. Następnie przeprowadza się trening autogenny, czyli ćwiczenia grawitacyjne, regulację czynności serca, kontrolę oddychania, regulację splotu trzewnego oraz kontrolę krążenia w obrębie głowy.
Warto również przeczytać:
Psychosomatyka
Człowiek jest specyficznym układem biologicznym nadawczo-odbiorczym o szerokim spektrum informacji wysyłanych i odbieranych przez komórki i tkanki. Charakterystyczną cechą układów biologicznych jest stała zmienność, ich czułości, zakres i intensywność działania. Organizm podlega bowiem stale najrozm...
Historia aromaterapii
Aromaterapia była stosowana już w zamierzchłych czasach. Ludzie wykorzystywali olejki eteryczne do wielu celów, jednak terapia za ich pomocą była głównym wykorzystywaniem. Biblia, księgi indyjskie, antyczne chińskie recepty czy też egipskie papirusy – wszystkie te dokumenty zawierają w sobie o...
Tradycyjne teorie systemu jogi
Pierwszym autorem w Polsce, który próbował spopularyzować stosowanie ćwiczeń według systemu jogi był prof. Wincenty Lutosławski.
Ogólnie, joga ujmuję budowę i czynności organizmu człowieka w powiązaniu z otaczającym środowiskiem w jak najszerszym tego słowa znaczeniu.
Przyjmuje wpływ gwiazd na cał...